ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته












ملف كامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة لجميع أجزاء الجسم



تمارين المنطقة العليا من الجسم

Upper Region
Standard push-up

Uneven pushup

من الأمام


Elbow pushup

Table pushup

Wide arm pushup

Dip

Decline pushup

Walking pushup

Hindu pushup

Diver bomb pushup

Triangle pushup

Finger tip pushup

Clap pushup

Hand stand pushup

One armed pushup

2_تمارين المنطقه السفليه من الجسم

Lower Region
Mountain climbers

Grass hoppers

Hindu squat

Lunging plyo-drill

One-legged squat

3_تمارين منطقة الوسط من الجسم

Mid Region
Crunch – standard

Oblique crunch

Straight legged sit-up